本文作者:北有凉城

冬季健康小知识健康生活每一天(预防感冒御寒

北有凉城 2019-06-08 01:49:27 861 围观 162 评论

  我国许多地方都流传着这样的民间谚语:冷水洗脸,美容保健;温水刷牙,牙齿喜欢;热水洗脚,如吃补药。这些谚语都是有一定学道理的,尤其在冬季,更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。

  很多人都有这样的体会,早晨起床或午休之后,用冷水浸过的毛巾湿润脸部,顿时就有一种头清眼明的感觉,精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中,冷水的刺激既改善面部的血液循环,又改善皮肤组织的营养结构,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。可见,冷水洗脸不仅利于卫生,也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于:锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以高于10℃为宜,这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

  资料表明,人的牙齿能在5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。科学通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之,长期用凉水刷牙,就会出现人未老,牙已老的结局。日本厚生省的一项调查表明,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在凉水刷牙这一群体习惯上。实践也证明,35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣,会使人产生一种清爽、舒服的口感。服装御寒:

  最外层的衣服应有防性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣可形成对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。手套帽子:

  尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。

  冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多,可适当多食用。

  要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精能刺激体表的血管,使体表血循环增加,人感到发热,实际上人体在丢失热量。

  不喝水,就得死!这小哥每天喝下

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定格我的天空 游客 2019-04-26 11:13:53 板凳 回复
不错,值得收藏分享!
自手起家 游客 2019-04-26 11:11:11 椅子 回复
代理的模式最近很流行呀
陌人不故 游客 2019-04-26 10:49:39 沙发 回复
嗯嗯,坚持就是胜利!
嗨爆全球 游客 2019-04-26 09:47:19 凉席 回复
来看你了。
雪后初暖阳* 游客 2019-04-26 02:16:19 地板 回复
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